Путь к здоровью и долголетию, часть 7 поэмы

Как будет работать насос и биться,
Усердно качать, чтоб не утомиться,
На этом стоит остановиться.
После того как все исполняя,
Бегали, прыгали, не прекращали
Чего же достигли мы?
Что ожидали?
Чего получили?
Какими мы стали?
Друг мой!
Мышцу сердца мы укрепили,
Свой резерв здоровья создали,
Энергичными,  бодрыми стали.
При беге уже сердечко не рвется,
Не скачет, не прыгает и не дерется,
Спокойно, уверенно качает,
Экономно кровь направляя,
К мышцам и клеткам О2 доставляет,
И, своевременно его получая,
Те принимают,
Работают,
Трудятся не прекращая,
И трудиться вокруг других заставляют;
И, друг мой,
Органы, прекращают таблетки просить,
Начинают работать,
Строить и жить,
И пользу организму приносить.
А через многие годы, друг мой,
Резерв и очень большой
Для себя, непременно, создашь,
И почувствуешь,
Что стал совершенно другой,
Легкий, подвижный, совсем не такой,
Когда был тяжелый, слабый, больной.
Ибо, работая над собой,
Ты не только себя победил,
Но и изменил
В своем внутреннем государстве,
Во времени и пространстве
Скорость движения,
Массу тела и притяжение.
Вот такое, мой друг, заключение!

Поговорим, как одеваться?
Чтоб не замерзать, не перегреваться.
Не стоит в одежде, друг мой, капаться,
Выдумывать что – то,
Искать, изощряться.
Надо одеться легко, по погоде,
Но перемены на небосводе
На желании не должны отражаться.
Не стоит и  волноваться,
Если снег или дождь,
Для того и рождены мы,
Чтобы себе, дружище, помочь
И сопротивляться,
Да стихии не поддаваться,
Даже, если делишки плохие
И мысли, порой, одолеют дурные,
Заставляя лежать,
И рассуждать,
Чтоб с духом собраться,
Да начать одеваться
И бежать.
Слабые  тут же начнут рассуждать,
Причины искать,
Чтоб не выходить
И не бежать,
Не напрягаться и не скакать.
И… бросают,
Но я их не осуждаю,
Ибо понимаю,
Что не каждый нагрузки выносит,
И никто с них за это не спросит,
Не осудит и не заставит,
Да только годы, свой след оставляя,
Вновь заставят вспомнить,
О том, как начинал,
Да, что потерял,
Не развил,
И не поддержал,
Не укрепил,
И не устоял.
И оставил себе один только путь,
Это страдание и испытание,
Недомогание и увядание,
А время, друг мой, уже не вернуть.