Диета... что это авторские публикации

 


Диета- в моем понимании способ  лечебного питания.

Я б назвала обиходное слово "диета" более правильно- рациональное питание   или питания при некоторых заболеваниях.

Рациональное питание - это такое питание, с помощью которого человек получает весь комплекс необходимый для роста,   правильного функционирования  и жизнедеятельности нашего организма.

При ограничении или неразумном питании в организме наблюдается дисбалланс  в пропорциях между необходимыми белками, углеводами и жирами. От этого страдает не только какая- то   определенная часть  нашей физиологической структуры, но и весь организм в целом.С ограничением питания наблюдается нехватка самых важных компонентов- белка при  вегетарианской  пище, углеводов- при ограниченном количестве углеводной пищи и липидов- для выработки гормонов при нехватки  животных жиров,а в общей структуре питания и таких важных компонентов как  витамины  и микроэлементы.  Все в системе питания должно быть уравновешено .  Количество потребленных калорий ежедневно должно сжигаться в основном при   физических нагрузках. Для того , чтобы держать себя в хорошей физической форме и иметь хорошую фигуру, не надо морить свой организм голодом. Нужно вовремя избавляться от лишних килограммов и    калорий , включая в энеоргообмен мышечные  нагрузки путем регулярных физических упражнений.Люди в общей массе очень пассивны и не хотят утруждать себя занятиями. Гораздо проще проглотить чудо -таблетку, сидеть и ждать, когда расстают лишние жировые отложения. Но чуда  в таком деле, как живой организм, не произойдет. В лучшем случае- никакого эффекта. В худшем варианте- можно заполучить тяжелое заболевание не только органов пищеварения , но и иммунной системы.

Здоровье- не купишь. Его нужно беречь с молоду.И  даже можно его - здоровье  восстановить- но это  постоянная работа над собой и она должна быть регулярной и  комплексой.

Без труда- не вынешь рыбки из пруда.В здоровом теле- здоровый дух.

Позаботься об этом сам!  И не придеться обращаться к докторам!