Сядь, позу лотоса прими
Взгляд на Восток
Ведь там вся святость
И мудрости исток!
Сядь, со спокойствием в душе
В сознание штиль установи
С дыханья практику начни
Ход мыслей всех останови
Вдохни и жди мгновенье
И двадцать два мгновенья выдыхай
И помни лучезарный друг мой
Двенадцать пранаям не забывай
И снова двадцать два мгновенья
Во вздохе искренне считай
Одно мгновенье ничего не делай
И двадцать два мгновенья выдыхай
Двенадцать пранаям за девять циклов
Не каждый сможет волей обуздать
Лишь сорок пять мгновений упражнение
И с малого вы можете начать
Когда двенадцать будут в совершенстве
Не стоит ждать чудес из пустоты
Ведь пустота откроется, известно
Когда во много раз умножишь ты!
Пояснение:
Одно мгновенье - это одна секунда.
Один цикл - это одна минута
Пранаяма Крия Йоги от Шибенду Лахири
© Copyright: Харламов Вадим Алексеевич, 2009
Свидетельство о публикации №109011802729
Свидетельство о публикации №109011802729
Рецензии