Виртуальный аутотренинг

Ты лежиш на облаке из ваты.
Полностью расслаблен(на).Мышцы лица тоже.
Отпускаем эмоции в свободное плаванье.
Приятное тепло идёт по всему телу и что-то сродни лёгкому покалыванию.
Ты чувствуешь,что эмоции и твоё тело одно?
Сейчас никто не потянет тебя за ниточку.
Звучит приятная неторопливая мелодия.
Ты узнаешь её - она всегда играла внутри тебя,только почти не слышно,а теперь "словно добавили громкости".
Ты - и есть эта приятная,лёгкая мелодия,ты очень нравишся себе.
Ты осознаешь себя тонко настроенной арфой.
И вдруг понимаешь,что на арфе до этого момента играли все кому не лень.Хватит! Отправляем непрошенных музыкантов в отпуск.
Теперь ты сам(а) лучше всех сыграешь свою собственную неповторимую мелодию.

 Назовём её "Легко играю,что хочу".

Твои пальцы без особых усилий перебирают невидимые струны и от этого ощущения полёта становится легко и свободно.
Запомни это состояние.
И теперь,всякий раз,как почувствуешь внутреннюю усталость или отчаяние,ты можешь окунутся в эти звуки и тихо сказать себе:здравствуй,дорогая моя мелодия,как я по тебе соскучилась(ся),ты и я - одно.