Полседьмого - значит надо,
Собираться тебе в зал.
Твои битки будут рады,
Ты давно их не качал.
А ещё добавим жима,
Тот, что лёжа на скамье.
Вырастет твоя грудина,
Будет мощной, как во сне.
Изолируешь ты трицепс,
После жима чтоб добить.
А потом берёшь квадрицепс,
Приседаньем утомить.
Позже шествуют предплечья,
Штангу смело ты хватай.
Чтоб не получить увечья,
Ты перчатки надевай.
Дальше - тренируешь спину,
Тянешь штангу на себя.
ВИдишь в зеркале картину?
Этот шкаф - спина твоя.
Мало? - переходим к прессу,
Хоть ты сильно подустал,
Делай! Чтобы с интересом,
За тобой зал наблюдал.
(Не бери отягощенья,
Когда тренируешь пресс,
А иначе без сомненья,
Ты получишь энурес.)
После тренинга железно,
Надо выпить протеин.
И белок к нему полезно,
Чтобы шёл он не один.
Ладно, надо закругляться,
Две страницы исписал.
Всем советую качаться,
Посещать железный зал.
Гимн культуриста
© Copyright: Никор, 2002
Свидетельство о публикации №102071400484
Свидетельство о публикации №102071400484
Рецензии