Утренние ритуалыМногие вещи советуют делать сразу после пробуждения и, что важно, — натощак! Вот например: — Для плавного запуска ЖКТ — выпить стакан теплой воды с медом и лимоном, ложку оливкового масла, воду с яблочным уксусом, щелочную воду и т.д. — Пока организм еще не проснулся, разум не включился, и ты не успел окунуться в ежедневную рутину, — самое эффективное время для медитаций или психотерапевтических практик. Например, ежедневно записывать от руки 3 листа А4 своих мыслей и наблюдений. — Гимнастику лица вообще рекомендуют делать, не вставая с постели. — Натощак эффективны йога и кардиотренировки (бег, ходьба, плавание, сайкл и т.д.). До спортзала еще надо дойти или доехать. — После зала надо помыться, уложить волосы, накраситься — получается, тоже натощак. — Ко всему вышеперечисленному прибавлю дела, возникающие натощак сами по себе: разбудить детей, погулять с собакой, всех накормить, отвезти в школу, проводить мужа. Повезло, если самой не надо бежать на работу к 9:00. Получается, что список дел, которые желательно делать после пробуждения и натощак, ОГРОМЕН! И все важны и полезны для физического и психического здоровья. Я встаю в 6:15 и, если выпив что-то из вышеупомянутых жидкостей, мне удается переделать хотя бы часть вышеупомянутых дел, помимо ежедневных тренировок, то я освобождаюсь только к полудню. И еще не завтракала! На завтрак нужно еще хотя бы полчаса… А ВСЁ, уже обед! И уже устала! А впереди основная жизнь! Все, что было до этого, — всего лишь подготовка к ней. Так я живу и ничего не успеваю… Зато, когда успеваю — какое же удовольствие приносит поздний завтрак! — Какая молодец! — хвалю я себя коротко, а потом начинается: - ”Ну, ё-моё! На встречу я уже опоздала, на следующую похоже тоже, это забыла, то не сделала, 15 не отвеченных, еще продукты купить, и мама просила… и т.д. и т.п. Черт-черт! Так кто же на самом деле счастливее? Вечно загнанные «ритуальщики», у которых полезные дела «натощак» затягиваются до обеда, как у меня, или те, кто живёт по принципу «как встану» и часов не наблюдает? К какой категории относитесь вы? Расскажите про утренние ритуалы! © Copyright: Надежда Олеговна Цветкова, 2025.
Другие статьи в литературном дневнике:
|
