Нехватка витамина Д
НЕХВАТКА ВИТАМИНА Д
Появилась боль в мышцах или костях? Не игнорируйте этот важный сигнал
вашего тела. Это первый звонок о том, что ему не хватает витамина Д.
Наше тело - очень умный механизм. Часто оно мгновенно предупреждает нас
о том, что в нем что-то работает неправильно. Не игнорируйте знаки
вашего организма.
Дефицит витамина Д - распространенное явление. В 2011 году было
проведено исследование, которое выявило, что 42% жителей Америки
страдают от нехватки витамина.
Витамин D играет важную роль в поддержании здоровья костей и зубов.
Помогает усваивать кальций и другие питательные вещества, такие как
магний, фосфат и цинк. Он связан со многими другими процессами в организме, такими как регуляция роста клеток, иммунная защита организма.
Доктор Рон Ханнингхейк, доктор медицинских наук, семейный врач,
добавляет, что витамин D может играть роль в предотвращении хронических
заболеваний, таких как рак, диабет и сердечные заболевания. Это делает
его очень важным питательным веществом для вашего организма.
Мы получаем витамин D под воздействием солнца. Также такие продукты, как
лосось или сардины, яичные желтки и грибы, апельсиновый сок и некоторые
злаки обогащены витамином Д и рекомендованы к употреблению как можно чаще.
Если вы чаще ведете сидячий образ жизни, то медики рекомендуют ввести в рацион БАДы, которые содержат витамин. Так вы сможете поддержать его
норму в организме и сохранить свое здоровье.
Копирую статью и Диалоговской рассылки.
Татьяна Гордон
2 апреля 2024 года
Другие статьи в литературном дневнике:
