*** Трудно на самом деле не реагировать на бегущие в голове мысли, изматывающие нас. Сильные негативные эмоции будут тем сильнее, чем сильнее человек заставляет себя перейти к спокойному состоянию. На самом деле все пойдет как надо, если просто позволить этому происходить, и как бы со стороны быть наблюдателем происходящих процессов в себе. Знаете, как ученый разглядывает в микроскоп разворачивающуюся картину жизни маленьких живых организмов.
"То, что вы проходите до конца, проживаете основательно, не вернется. Зачем возвращаться, если урок усвоен? Если перестать бороться и ненавидеть, отторгать, а просто позволять этому быть, принимать то, что происходит, наблюдать без какой-либо оценки, то эта мысль, которая была всегда вашей, начинает трансформироваться и дает вам что-то новое". (Новое состояние, новое понимание, новую стратегию поведения). "Там, где есть наше внимание, спокойное, созерцательное, нейтральное, происходит превращение, метаморфоза". (В. Жикаренцев)
Все дается тренировками. Сначала на эту работу будет уходить достаточно много времени, и не сразу все будет получаться, но потом вы будете делать это на раз-два. Надо только осознавать, что это именно вы не отпускаете мысль. Знакомо ли вам такое, что вы вышли из лифта, дверцы захлопнулись, лифт давно уехал, а в голове маячит неприличное слово, нацарапанное на стене кабинки. На тему такого "зависания" мне очень нравится притча о монахах:
Как-то во время странствий наставник Таньшань и его спутник молодой монах подошли к реке. Совсем недавно прошел дождь, воды реки оказались глубокими. В тот момент, когда монахи уже приготовились пересечь реку, на берегу показалась одетая в шелковые одежды молодая женщина. Она не решалась перейти через речку и оказалась в затруднительном положении, явно из-за того, что река оказалась довольно глубока.
- Девушка, идите сюда, - сказал Таньшань. Он взял ее на руки и перенес через речку. Собрат-монах, увидев такую картину, шел мрачный и расстроенный до самой остановки на ночлег. Наконец, он не выдержав, сказал Таньшаню:
- Мы, монахи, вообще не должны приближаться к женщинам. А подходить к такой молодой и красивой еще опаснее. Так зачем же ты нарушаешь уложения?
- А, ты о той девушке, что переходила через реку? - спокойно ответил Таньшань. - Я ее давно уже отпустил, почему же ты все еще несешь ее?
Любое раздражающее явление - это намек на то, что именно в нас что-то сломалось и требует починки, а, значит, и действенных изменений. То есть ремонт нужно делать в своем сознании, прежде всего, а не в квартире. В принципе, и в квартире тоже неплохо бы начать, но заканчивать тогда все равно придется в своем сознании.
Рецепт для тех, кто готов измениться. Что делать, если у вас "завелись муравьи"? Во-первых, муравьи имеют право жить, где захотят, а хотят они жить там, где их кормят, сопротивляются выселению и будут бороться и размножаться, если их давить, травить и жечь. Не будьте так назойливы и упорны в насилии. Не так уж много места они занимают, как вам кажется. Неприятно начинать свой день с того, что надо бежать в магазин за свежим хлебом, т.к. в хлебнице муравьи уже празднуют коммунизм. Но это намек на то, что пора пошевелиться и поменять позицию. И к муравьям, и к себе. Изучите повадки муравьев, их любимые предпочтения и "дорогу жизни". Затем обратитесь к Королеве Муравьев с просьбой покинуть ваш дом, т.к. в доме скоро начнутся изменения, вы уже отказываетесь жить по-старому, вы сегодня зажжете свечи и благовония и "почистите" свое пространство. А завтра пойдете покупать себе подарок, а послезавтра поедете и навестите свою престарелую тетушку и поможете ей с уборкой, а еще через неделю вы сделаете то, что задумали давным-давно. Да уж, вам теперь будет не до муравьев.
