***

Диета Виктории Руффо

День 1

Завтрак: 2 вареных яйца (можно приправить ароматными травами), 1 апельсин, чай без молока и сахара.
Обед: горсть (10–15 шт.) распаренного чернослива.
Ужин: 1 вареное яйцо, 1 грейпфрут, зеленый чай без сахара и молока.

День 2

Завтрак: 20 г твердого сыра или 100 г нежирного творога, чай без молока и сахара.
Обед: 1 яйцо и 1 апельсин.
Ужин 200 мл кефира нормальной жирности, яблоко или груша.

День 3

Завтрак: чай без сахара и молока.
Обед: салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом, 20 г твердого сыра.
Ужин: 200 мл молока или кефира нормальной жирности.

День 3

Завтрак: овсяная каша с ягодами (можно замороженными), 200 мл сока без сахара.
Обед: салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом, 1 яйцо.
Ужин: 2 апельсина или 1 грейпфрут.

Соблюдать мексиканскую диету достаточно просто, ведь длится она всего 4 дня, а рацион вполне разнообразный. Яйца компенсируют дефицит белка, цитрусовые и свежие овощи снабжают организм витаминами, молочные продукты налаживают пищеварение и насыщают кальцием.

Вы без проблем расстанетесь с 3–4 кг, очистите кишечник, избавитесь от лишней жидкости. А сохранить полученный результат поможет сбалансированное питание и сведение к минимуму сладостей, сдобы и копченостей.

Оставайтесь стройными и здоровыми! Если статья вам понравилась, пожалуйста, поделитесь ею с друзьями

Другие статьи в литературном дневнике:

• 12.04.2018. ***
• 11.04.2018. ***
• 09.04.2018. ***
• 02.04.2018. ***