Как увеличить работоспособность, не теряя при этом креативности мышления.
*
Наверное, многие мечтают увеличить свою работоспособность и при этом не потерять креативности мышления. Мы откроем вам несколько секретов психологии, которые помогут вам добиться желаемого результата.
1. Устраивайте небольшой отпуск примерно раз в три месяца. Чтобы увеличить работоспособность, необходимо периоды интенсивного труда чередовать с отдыхом. Помните: всему есть предел, нельзя бесконечно растрачивать свою энергию. Каждому человеку необходимо время для расслабления, восстановления сил, получения новых положительных эмоций. Лучший вариант – это поехать куда-нибудь, полностью сменить обстановку и не позволять себе думать о работе.
2. Разговаривайте с близкими людьми. Бывает, что некоторые моменты в работе наносят нам душевные травмы. Не копите болезненные чувства в себе, поговорите с супругом, родителями или друзьями – теми, кто поймет вас и поддержит, а может быть, и подскажет путь выхода из кризисной ситуации. Иногда достаточного одного душевного разговора, чтобы развеять свои сомнения, забыть о переживаниях и с новыми силами двигаться дальше.
3. Записывайте свои мысли, чувства, ощущения. Заведите тетрадь и постарайтесь ежедневно вносить туда все, что вас волнует. Ведение дневника поможет вам закрепить на бумаге внезапно возникшие мысли, которые вы можете просто забыть. А вдруг вам пришла какая-то гениальная идея? Было бы жалко ее упустить из-за того, что вы просто «закрутились» и потом уже не смогли вспомнить все детали. Хорошо было бы записывать в дневник и свои мнения о ваших отношениях с людьми, о каких-то важных событиях и текущих моментах своей жизни.
4. Окружите себя достойными людьми. Чтобы развивать креативность своего мышления, больше общайтесь с интересными людьми. Старайтесь быть в гуще увлекательных событий, принимайте участие в мероприятиях, на которых можно познакомиться с неординарными личностями. Испытанные вами эмоциональные встряски вдохновят вас на новые идеи и увеличат работоспособность.
5. Если вы «застряли» и не можете продвигаться дальше – ненадолго отвлекитесь. Иногда во время работы случается, что вы впадаете в ступор и просто не знаете, что делать дальше или какой-то момент никак не получается, хотя вы его переделываете раз за разом. Видимо, от сильного напряжения ваш мозговой «компьютер» завис, а значит, нужна «перезагрузка». Отложите на время свою работу, отвлекитесь на что-нибудь совершенно другое, помедитируйте, и свежие идеи не заставят себя долго ждать.
6. Хорошенько высыпайтесь! Чтобы всегда быть в отличном рабочем состоянии и не утратить креативности мышления, нельзя пренебрегать сном. Невозможно встать утром бодрым и полным энергии, если накануне вы полночи провели в развлекательном клубе, засиделись в соцсетях или корпели над отчетом. Помните, что от качества сна во многом зависит ваше настроение, творческий потенциал и работоспособность.
7. Мечтайте правильно! Одним из самых действенных секретов психологии можно назвать визуализацию своих будущих успехов. Представьте себе в мельчайших деталях воплощение своей мечты и запишите все на бумаге так, как будто это уже происходит в настоящий момент. Для усиления эффекта можно сделать коллаж из фотографий и картинок и поместить его на самое видное место. Будьте уверены, что через несколько лет или даже месяцев, ваша мечта осуществится.
8. Выходите за пределы обычной зоны деятельности. Творческому человеку, порой, бывает сложно почерпнуть свежие идеи, находясь в помещении привычного офиса, обстановка которого уже «набила оскомину». Вместо того, чтобы часами смотреть на белый лист бумаги или монитор компьютера, ожидая прихода вдохновения, пройдитесь по коридорам здания, выйдите в парк или посидите за чашечкой кофе в ближайшем кафе. Присматривайтесь и прислушивайтесь ко всему, что происходит вокруг. Иногда случайно брошенная кем-то фраза, дуновение ветра, цвет падающих листьев или возня малышей в песочнице могут подать вам больше идей, чем месяц упорного труда на рабочем месте.
9. Применяйте принцип морфологического синтеза. Разделите свою задачу на несколько небольших частей. Подумайте, как каждую из частей вы могли бы решить в разных вариантах. Моделируйте общую задачу из различных версий составляющих элементов, пока не добьетесь желаемого результата.
Грамотно используя секреты психологии, вы сможете долгие годы поддерживать свою высокую активность и находить новые творческие решения.
*
Источник: http://psy-sait.ru/
