Японская система похудения избавься от живота и вы

Японская система похудения: избавься от живота и выровняй позвоночник за пару минут в день!

ТЕБЕ ПОНАДОБИТСЯ

; большое полотенце
; крепкая нить (лента)
; горизонтальная поверхность
; 5 минут в день

Суть метода заключается в том, что в течение нескольких минут ты лежишь на валике, скрученном из полотенца, и убираешь живот! А если передвинуть полотенце ближе к лопаткам — можно поднять грудь, исправить осанку и даже стать немного выше!

ПРОВЕДЕНИЕ ПРОЦЕДУРЫ

1. Скатай из полотенца тугой валик не менее 40 см в длину и 7–10 см в толщину. Перевяжи его, чтобы он не разматывался.
2. Сядь на твердую ровную поверхность и положи свернутый валик позади себя.
3. Важно! Опустись на спину так, чтобы валик оказался точно поперек тела под поясницей — ровно под пупком.
4. Разведи ноги на ширину плеч. Большие пальцы должны касаться друг друга, а пятки быть на расстоянии 20–25 см.
5. Заведи вытянутые прямые руки за голову, поверни их ладонями вниз и соедини мизинцы.
6. Внимательно следи за тем, чтобы большие пальцы ног и мизинцы рук соприкасались. Полежи в таком положении 5 минут.
7. Внимание! Вставай аккуратно, потому что во время упражнения кости и суставы немного сдвигаются.
28:14
Худеем лежа. Минус 4 см за 5 минут в день! Метод Фукуцудзи.
1 326 просмотров
12 советов от старца Серафима.

1. Пей там, где конь пьет. Конь плохой воды не будет пить никогда.

2. Стели постель там, где кошка укладывается.

3. Ешь фрукт, которого червяк коснулся.

4. Смело бери грибы на которые мошкара садится.

5. Сади дерево там, где крот землю роет.

6. Дом строй на том месте, где змея греется.

7. Колодец копай там, где птицы гнездятся в жару.

8. Ложись и вставай с курями - будешь иметь золотое зерно дня.

9. Ешь больше зеленого - будешь иметь сильные ноги и выносливое сердце, как у зверя.

10. Плавай чаще - будешь себя чувствовать на земле как рыба в воде.

11. Чаще смотри на небо, а не под ноги - и будут твои мысли ясные и легкие.

12. Больше молчи, чем говори - и в душе твоей поселится тишина, а дух будет мирным и спокойным.
Без лекарств
Без лекарств
Вступайте в группу, что бы получать каждый день полезные советы себе на страницу!
Нина Кудряшова (Серпичёва)
Любовь Шляпкина (Костева)
383К участников
2 друга

Вы в группе!

Порою пицца главной выступает
Ну что поделать, так бывает
Что толку от такой любви
Когда желудок кушать просит,
Адреналина нет в крови,
От голода его заносит
И ищет он уже другой любви
Где кормят и остаться просят

Другие статьи в литературном дневнике:

• 28.07.2017. Иван чай холодец
• 23.07.2017. Закон о труде Латвия
• 20.07.2017. Японская система похудения избавься от живота и вы